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A prática de atividade física em casa

Praticar atividade física é muito importante e durante o período de isolamento social essa prática deve acontecer dentro de casa. 

A professora de Educação Física do Colégio Sarah Dawsey, Simone Carrilho, tem gravado alguns vídeos mostrando como é possível se exercitar dentro das nossas residências.

“É fundamental mantermos a saúde mental e física nesses dias, sair da inércia, praticarmos algum tipo de atividade física. Quando fazemos, nós produzimos endorfina, aliviamos o estresse e temos uma sensação de bem estar”,  comentou Simone sobre a importância de praticar os exercícios com regularidade.

Assista aos vídeos e confira três ótimos e conhecidos exercícios, que você pode fazer na sua casa tranquilamente ao som de uma boa música!