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Como reforçar a imunidade com a nutrição

A disseminação do Coronavírus (COVID-19) é uma preocupação global, e por isso devemos fortalecer o nosso sistema imunológico. Muitos fatores externos podem ameaçar a imunidade e a saúde como um todo: má alimentação, estresse, privação de sono, má digestão, má absorção de nutrientes, entre outros.

Por isso, uma boa nutrição, fortalece o sistema imunológico e auxilia na proteção de diversas doenças. Ainda não temos estudos científicos sobre o efeito dos alimentos na infecção por Coronavírus, mas alguns nutrientes podem dar suporte à nossa imunidade.

Sabemos que é provável que as respostas de cada pessoa ao vírus dependam do sistema imunológico, formado por células de defesa contra infecções. Um sistema imunológico enfraquecido, poderia permitir uma progressão mais rápida da infecção viral.

Seguem dicas de alguns alimentos que podem contribuir para reforçar a imunidade:

Lembrando que um único alimento/nutriente não tem esse efeito, é preciso ter uma alimentação equilibrada atrelada a um estilo de vida saudável!

Lembre-se:

Hidrate-se bem;

Evite alimentos industrializados;

Tenha uma boa noite de sono;

Faça atividade física regularmente.